🥗
5 принципів здорового харчування
Дізнайтеся основні правила, які допоможуть вам підтримувати здоров'я та енергію.
Читати далі →Персональне планування харчування для здорового життя
Створюйте індивідуальні меню відповідно до ваших цілей, вподобань та особливостей організму
Почни з аналізу раціону зараз!
7 днів безкоштовно
Як це працює
Простий шлях до здорового харчування за три кроки
1
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Розкажіть про свої харчові вподобання та обмеження.
2
Персональний план
Отримайте індивідуально розроблений план харчування з урахуванням ваших потреб, алергій та кулінарних вподобань.
3
Результати
Слідуйте плану та досягайте поставлених цілей. Відстежуйте прогрес та корегуйте раціон за потреби.
Типи дієт
Обирайте серед найпопулярніших та ефективних харчових систем
🥑
Кетогенна дієта
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів для швидкого схуднення та підвищення енергії.
- • 70% жирів, 25% білків, 5% вуглеводів
- • Швидке зниження ваги
- • Підвищення ментальної ясності
🌱
Веганська дієта
Рослинне харчування для покращення здоров'я та захисту довкілля.
- • Тільки рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Зниження ризику серцевих захворювань
🐟
Середземноморська
Традиційне харчування країн Середземномор'я для довголіття та здоров'я серця.
- • Оливкова олія, риба, овочі
- • Помірне споживання вина
- • Захист від серцевих захворювань
🌾
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією та чутливістю до глютену.
- • Без пшениці, ячменю, жита
- • Покращення травлення
- • Зменшення запалення
Цілі користувачів
Визначте свою мету та отримайте персональний план
⚖️
Схуднення
Досягніть здорової ваги з індивідуальним планом харчування
💪
Набір маси
Збільшуйте м'язову масу з правильним харчуванням
⚡
Підвищення енергії
Відчувайте бадьорість та активність протягом дня
🩺
Контроль цукру
Стабілізуйте рівень глюкози в крові
Персоналізовані меню
Отримайте індивідуальні рекомендації з урахуванням ваших алергій, вподобань та цілей
✓
Врахування алергій
Автоматичне виключення продуктів-алергенів з вашого раціону
✓
Кулінарні вподобання
Страви відповідно до ваших смакових переваг та традицій
✓
Бюджетні рішення
Меню, що відповідає вашим фінансовим можливостям
Поради експертів
Корисні статті та рекомендації від дипломованих дієтологів
⏰
Інтервальне харчування
Як правильно організувати режим харчування для максимальної користі організму.
Читати далі →
🌟
Суперфуди у вашому раціоні
Топ-10 продуктів, які мають включити в свій раціон для підвищення імунітету.
Читати далі →Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте greltovin протягом тижня абсолютно безкоштовно та переконайтеся в ефективності
📋
Повний план на тиждень
7 днів меню з рецептами та списком покупок
👨⚕️
Консультація дієтолога
Персональні рекомендації від експерта
📱
Мобільний додаток
Зручний доступ до планів з будь-якого пристрою
Що включено в безкоштовну пробну версію:
✓
Персональний план харчування на 7 днів
✓
Рецепти з покроковими інструкціями
✓
Список покупок для походу в магазин
✓
Доступ до мобільного додатку
✓
Відстеження прогресу
✓
Підтримка в чаті 24/7
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми створимо для вас персональний план харчування
